ゼロから筋トレ攻略塾

家トレ環境を整えたいのに何から揃えればいいかわからない… 家で筋トレしたいけど、なんか満足した環境にならない… 私は現役パーソナルトレーナーとして10年で500名以上のクライアント様を見てきましたが、このような質問をよく受けます。 あなたも同じよ...

「家トレを始めたけど、腕立て伏せや腹筋だけでは限界だな…」 そう感じているそこのあなた。今こそ自宅をジム化する時です。 家をジム化するというと、莫大な予算が必要になり、自分には無理だ…と感じるかもしれません。 ですが、実はあなたが想像している...

「ジムに行ってみたけど、1kgのダンベルすら上がらない…」 「こんな軽い重さで筋トレして、本当に意味あるのかな…？」 このような悩み、抱えていませんか？ 周りの人が重いバーベルを上げているのを見ると恥ずかしくなってしまう気持ち、とてもよく分かり...

「自宅トレーニングには限界があるって聞いたし、意味ないのかな……」 そう悩んで一歩を踏み出せないあなたへ。私は10年間で500名以上の「運動経験ゼロ」の方々を、指導してきましたが断言します。 自宅での筋トレが意味ないなんて、大きな間違いです。 私...

「自宅で筋トレを始めたいけど、何を買えばいいか分からない…」 「Amazonを見ると種類が多すぎて、安物買いの銭失いになりそうで怖い…」 現場で10年間、500名以上のお客様の体を変えてきた中で、この「自宅用の筋トレ器具、結局どれがおすすめですか？」と...

「ジムは高いし、家トレで身体を変えたいな…」 このような悩みを抱えている方をたくさん見てきました。結論から言うと、家をジム化して、ジムに通わなくても十分に身体を変えることは可能です。 そして、家トレの効果を最短で爆上げするために絶対に欠かせ...

「毎日筋トレして、食事も我慢して、ようやく3ヶ月……」 「なのに、どうして体重計の数字は変わらないの？」 昨日の夜も、大好きなビールをハイボール1杯で我慢したし、今日も仕事でクタクタなのにジムへ行った。なのに、今朝の体重計は昨日より『+200g』。...

「筋肉痛がひどいけど、今日も筋トレ行かないと…」 今、玄関の前でこのように悩んでいるそこのあなた。その「根性」、実はあなたの筋肉を自ら「解体」している自傷行為かもしれません。 筋肉は裏切らない 努力こそ正義 その美しい信念が、今のあなたの成長...

「よし、今日から筋トレ頑張るぞ！」 「やるからには限界まで追い込んでやる！」 今あなたは、そんなやる気と希望に満ち溢れていませんか？ その高いモチベーション、本当に素晴らしいです。ですが……プロとして、ここで少しだけ「冷や水」をかけさせてくだ...

あなたは筋トレを行う時、トレーニングの「順番」を意識したことはありますか？ ジムに着いたら、まずはランニングマシンで走る 「とりあえず空いているマシンないかな？」と見渡して始める 二の腕を引き締めたいから、とりあえず二の腕からやる 私は以前...